La psicoterapia, también llamada terapia de conversación,  o asesoramiento, es un proceso que se enfoca en ayudarte a recuperarte y aprender formas más constructivas de lidiar con los problemas de tu vida. También puede ser un proceso de apoyo cuando se atraviesa un período difícil o bajo un mayor estrés, como comenzar una nueva carrera o pasar por un divorcio.

En general, se recomienda la psicoterapia cuando una persona está lidiando con un problema de vida, relación o trabajo o un problema de salud mental específico, y estos problemas le causan mucho dolor o molestia durante más de unos pocos días. Hay excepciones a esta regla general, pero en su mayor parte, no hay ningún daño en ir a la terapia, incluso si no está completamente seguro de que te beneficiarías de ella.

 

La psicoterapia funciona y es a corto plazo

Millones de personas visitan a un psicoterapeuta cada año, y la mayoría de las investigaciones muestran que las personas que lo hacen se benefician de la interacción. La mayoría de los terapeutas también serán honestos contigo si creen que no te beneficiarás o, en su opinión, no necesitas psicoterapia.

La psicoterapia moderna difiere significativamente de la versión de Hollywood. Normalmente, la mayoría de las personas ven a su terapeuta una vez por semana durante 50 minutos. Para citas solo de medicamentos, las sesiones serán con un psiquiatra y tenderán a durar solo de 15 a 20 minutos. Estas citas de medicamentos tienden a programarse una vez al mes o una vez cada seis semanas.

 

 

La psicoterapia por lo general es limitada en el tiempo y se enfoca en objetivos específicos que deseas lograr.

La mayoría de la psicoterapia tiende a centrarse en la resolución de problemas y está orientada hacia el objetivo. Eso significa que al inicio del tratamiento, tu y tu terapeuta deciden qué cambios específicos les gustaría hacer en tu vida. Estos objetivos a menudo se desglosarán en objetivos alcanzables más pequeños y se incluirán en un plan de tratamiento formal. La mayoría de los psicoterapeutas de hoy trabajan y se enfocan en ayudarlo a alcanzar esos objetivos. Esto se hace simplemente hablando y discutiendo técnicas que el terapeuta puede sugerir que pueden ayudarlo a navegar mejor en las áreas difíciles de su vida. A menudo, la psicoterapia también ayuda a enseñar a las personas acerca de su trastorno y sugiere mecanismos de afrontamiento adicionales que la persona puede encontrar más efectivos.

 

Concluyendo 

Hoy en día, la mayoría de la psicoterapia es a corto plazo y dura menos de un año. Los trastornos mentales más comunes a menudo se pueden tratar con éxito en este período de tiempo, a menudo con una combinación de psicoterapia y medicamentos.

La psicoterapia es más exitosa cuando el individuo ingresa a la terapia por su cuenta y tiene un fuerte deseo de cambiar. Si no quieres cambiar, el cambio tardará en llegar. Cambiar significa alterar aquellos aspectos de tu vida que ya no te funcionan, o que contribuyen a tus problemas o problemas en curso. También es mejor mantener la mente abierta mientras esté en psicoterapia y estar dispuesto a probar cosas nuevas que normalmente no puede hacer. La psicoterapia a menudo trata sobre desafiar el conjunto de creencias existentes y, a menudo, uno mismo. Es más exitoso cuando una persona puede y está dispuesta a tratar de hacer esto en un ambiente seguro y de apoyo.

0/5 (0 Reviews)

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *